90 sekundový chlieb

Kto má dnes času nazvyš? Všetci sa stále za niečím ponáhľame, zovšadiaľ počúvam “nestíham nič, ani sa zdravo stravovať, ani cvičiť, nieto ešte variť….”. Ak je nedostatok času aj vaším problémom a aj napriek tomu sa snažíte lepšie a kvalitnejšie žiť, je tento recept pre vás ideálny.

Len 5 minút vám stačí na prípravu tohto chrumkavého, voňavého a nízkosacharidového chlebíka, ktorý si hneď môžete natrieť maslom a obložiť šunkou a syrom. Alebo hoci aj nízkosacharidovou marmeládou.

A ak máte radi hrianky s cesnakom, pre tento typ keto chlebíka nie je ani táto úloha najmenším problémom. Je výborný na sladko aj slano, chuťou, výzorom aj použitím sa podobá na toustovací chlieb.

Detaily

Porcie

1 porcia

Čas prípravy

5 minút

Kalórie

267 Kcal

Sacharidy

3g

Tuky

24g

Proteín

9g

Suroviny

  • 3PL mandľovej múky

  • 1PL roztopeného masla

  • 1ČL psyllium

  • 1/2ČL prášku na pečenie

  • štipka soli

  • 1 väčšie vajce

Ako na to

  • V mikrovlnke roztopíme maslo.
  • V malej miske zmiešame mandľovú múku, prášok na pečenie, psyllium a soľ.
  • Do suchej zmesy prilejeme maslo, pridáme vajíčko a dobre premiešame.
  • Cesto prelejeme do malej (olejom, maslom alebo masťou) vymastenej misky. Použijeme hranatú alebo okrúhlu, podľa toho, aký chceme mať finálny chlebík a dáme na vysokú teplotu do mikrovlnky na 90 sekúnd.
  • Vytiahneme z mikrovlnky (pozor, nádoba bude horúca) a necháme vychladnúť. Pri vyberaní chlebíka z nádoby si možno budeme musieť pomôcť a uvoľniť okraje tupou stranou noža. Ak ho chceme mať ešte viac chrumkavý, môžeme ho dať na chvíľku do hriankovača (stačí na krátko, mandľová múka sa ľahko pripaľuje).

Recepty na ďalšie výborné low carb chlebíky:

Nechaj odkaz

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*