Nákupný zoznam

Pri prechode na nový spôsob stravovania sa učíme aj nový spôsob nakupovania. Potraviny, ktoré sme doteraz nakupovali bežne nemusia byť pri nízkosacharidovom stravovaní vhodné, lebo sú na sacharidy bohaté. Ako napríklad mlieko alebo niektoré druhy jogurtov.

Rovnako sa zmení naša obvyklá trasa, akou sa už tak nejak automaticky uberáme pri nakupovaní potravín každý z nás. Odteraz sa stanú pre nás zaujímavé hlavne oddelenia so zeleninou (čerstvou aj mrazenou), chladenými mliečnymi a mäsovými výrobkami, vajíčkami a oddelenie s olejmi. Uličky s cestovinami, sladkosťami a sladenými nápojmi hlavne na začiatku radšej úplne obchádzajte. Vyhnete sa tak zbytočným lákadlám a následnému stresu.

Na uľahčenie prechodu na nízkosacharidové stravovanie použite tento nákupný zoznam. Obsahuje potraviny, ktoré obsahujú málo prípadne žiadne sacharidy a preto sú low carb vhodné.

Nechaj odkaz

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*